Kategorie: Diety , Poradniki. Informatory. Spisy , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi

Isbn: 9788324041046

Ean: 9788324041046

Liczba stron: 264

Format: 14.0x20.5

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw! Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku. Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się: ? jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji, ? w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe, ? po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim, ? czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe, ? jak biegać, by skutecznie schudnąć. Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening! Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydawca: ZNAK